西宮の内科・消化器内科は中島クリニック

今年も、異常気象のためか暑いですね。西宮市の仕事で健康開発センターへ昼間行くことがありました。

さすがに今日は自転車で健康開発センターにいくのはやめて車で行きました。

車の外気温計を見ると40.5度を示していました。アスファルトの上とは言え、気温が体温を遙かに超してしまっています。くれぐれも熱中症にお気をつけ下さい。

運動して汗をかいた時に何を飲まれますか？スポーツドリンクでしょうか。ジュースよりなんだか体に良い気がします。

汗をかいた体に必要なものは、水分、糖分、そしてナトリウム、カリウムなどのミネラルです。

確かにこれらが含まれているのがスポーツドリンクです。ご注意下さい。スポーツドリンクにはジュース同様、多量の糖分が入っています。

スポーツドリンク500mlペットボトル1本に約30gの糖分が入っています。

コーヒーに入れるスティックシュガー1本が3gです。スティックシュガー10本分の糖分に相当します。

のどが渇いていて、スポーツドリンクをゴクゴクと1リットル飲めば、スティックシュガー20本分の糖分を一気に取ってしまうことになります。

体に良さそうな響きの「スポーツドリンク」ですが、取りすぎにご注意ください。糖分を取り過ぎてしまいます。