医療コラム

だれもが取り組める長寿の秘訣ありますか?

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 【質問】だれもが取り組める長寿の秘訣ありますか? 【答え】筋トレをしてみてはどうでしょう。 筋肉量が多い人は、年齢や他の要因に関わらず、死亡リスクが低いことが研究で示されています。 具…

2024.07.15医療コラム、院長ブログ

会計が自動精算機になりました

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 自転車通勤、続けています。暑さに負けないように、ついにすごいものを手に入れました。それは…ファン付きのシャツです!涼しくて快適に通勤できて最高です。 暑い日が続いています。みなさまも熱…

2024.07.08医療コラム、院長ブログ

フレイル予防の食事。合い言葉は「さあにぎやかにいただく」

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 前回のフレイル簡易テストコラムを読んでいただきありがとうございます。 多くの声をいただいています! 「最近ペットボトルのふたを開けにくいんです」 「横断歩道わたるのがおっくです」 「フ…

2024.06.24医療コラム、院長ブログ

フレイル予防で健康長寿をめざす

food

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近、体力や気力が低下していると感じることはありませんか? 次のような症状が見られる場合は、フレイルのリスクが高まっているかもしれません。 【質問】フレイルとはなんですか? 【答え】フ…

2024.06.17医療コラム、院長ブログ

マイナンバーカードを使う練習をお願いします

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 今年の12月2日から紙の保険証を新規発行しない発表が国からありました。 【マイナンバーカードを使う練習をお願いします】 今年の12月2日をもって紙保険証の新規発行が終了となります。これ…

2024.06.10医療コラム、院長ブログ

朝ごはんを食べることが動脈硬化予防につながる

週末天気がよく、宝塚に新しくできたパン屋さんに行ってきました。 ホリエモンさんがプロデュースしたとのことで流行りものに乗ってみました。 日頃の運動不足解消のため自転車で行ってきました! 甲東園から宝塚。中津浜線に沿って10km。良いサイクリ…

2024.06.03医療コラム、院長ブログ

理想的な運動は週150分の運動

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 【質問】健康のための理想的な運動を教えてください。 【答え】理想的な運動は週150分の運動です。 通勤、買いもの、スポーツジム、ウオーキングどのような運動でもOKです。とにかく週150…

2024.05.27医療コラム、院長ブログ

健康のためには、ゆっくりとした無理をしない筋トレ「スロートレーニング」

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 【お知らせ】今週の火曜日(5月21日)は校医をしている段上西小学校検診に出務いたします。ご希望の医師をご指定いただくことができません。ご不便をおかけします。 【質問】健康増進のための筋…

2024.05.20医療コラム、院長ブログ

お酒飲んで顔赤くなる人いる?

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 インスタグラム動画をはじめて1年2ヶ月。インスタフォロワーが1000人をこえました。 「動画わかりやすいです」 「インスタみて胃カメラこわくなくなりました」 うれしい声にお応えして、春…

2024.05.06医療コラム、院長ブログ

理想の睡眠は何時間?

おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 暖かくなり過ごしやすくなってきました。春眠あかつきを覚えず。寝ても寝てもねむい季節です。朝寝坊しがちなこの季節、ついつい夜更かししてしまいますよね。 【質問】何時間寝たらいいですか? …

2024.04.29医療コラム、院長ブログ
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中島クリニック

〒663-8003兵庫県西宮市上大市3丁目1-10

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