おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

「フレイル」をご存知ですか？
frail（フレイル）は「か弱い」「きゃしゃな」という意味です。

年をとって筋力や認知機能、社会とのつながりが減った状態のことです。介護が必要な状態の前段階ともいえます。

簡単にできるセルフチェックを紹介します。3つ以上チェックがつく方は要注意です。

□半年前より2-3kg体重が減った
□なかなか疲れがとれなくなってきた
□出かけるのがおっくうになった
□青信号の間に横断歩道を渡りきれなくなってきた
□ペットボトルのキャップが開けにくくなった
□人と会話をする機会が減った

フレイル予防で大切なことは「食事」「運動」「社会参加」です。

フレイルを予防して健やかに過ごしましょう！

今日も素敵な一日でありますように。