週末天気がよく、宝塚に新しくできたパン屋さんに行ってきました。 ホリエモンさんがプロデュースしたとのことで流行りものに乗ってみました。

日頃の運動不足解消のため自転車で行ってきました！

甲東園から宝塚。中津浜線に沿って10km。良いサイクリングになりました。

買ったパンは翌日の朝に食べました。

寝坊しても
徹夜明けでも
どんなに忙しくても

朝ごはんを食べない人多いですが。あなたは朝ごはんは必ず食べますか。

【質問】朝ごはん食べたほうがいいですか？

【答え】はい。朝ごはんを食べることをおすすめします。

ご飯やパンなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているからです。 脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給することで朝から勉強や仕事に集中できます。

American College of Cardiologyという心臓の医学雑誌に掲載されたこんな報告もあります。4000人以上の食生活を分析して、朝食を食べた人、食べなかった人を比べました。

朝食を食べない人の方が動脈プラーク（動脈硬化）が形成されやすかったのです。動脈硬化予防の視点からも、朝食を食べることはおすすめです。

朝ごはんをしっかりとって、気持ちの良い1日をスタートしましょう。

今日も素敵な一日でありますように。

中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）
https://www.nakajima-clinic.com/