超加工食品とは。日常でとりくめる食事の工夫。
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 超加工食品という言葉を聞いたことがありますでしょうか。超＋加工＋食品。なんどなくイメージがわくような、わかないような言葉ですね。 【質問】超加工食品とは何ですか？ 【答え】超加工食品と…
麻しん（はしか）とはどのような病気か
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 神戸新聞社の奥さま手帳の取材を受けました。 麻しんについて、知っておいて頂きたいことを熱く１時間余り語りました！ １．麻しん（はしか）とはどのような病気か 麻しん（はしか）は、麻しん…
熱中症の予防
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です 暑い日が続いています。さすがにこの暑さでジョギングはやめていますがウオーキングは続けています。 この時期心配なのが「熱中症」ですね。 熱中症とは、体が高温の環境に適応できずに起こる症状の…
甘い飲み物と大腸がんのリスクの関連
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近は暑い日が続いていますね。室内でも熱中症になるリスクがあります。高齢の方の中にはクーラーが苦手な方が多いですが、無理をせずに、ゆるくエアコンを利用して熱中症予防を心掛けましょう。 …
カフェインの半減期は５時間。寝る前５時間のコーヒーは睡眠の妨げとなる。
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近、暑い日が続いていますね。このようなむし暑い日は、睡眠が浅いような気がしますね。 さて、今日はカフェインと睡眠についてお話ししましょう。 私はコーヒーが大好きで、朝食後にいつもコー…
家で簡単にできる夏バテ対策の運動
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 湿度が高く過ごしづらい日が続いていますね。熱中症で救急搬送される方が一番多いのは真夏の8月ではなく実は7月なんです。 7月は体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすく注意する必要が…
夏バテ対策になにかできることありますか？
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 このあいだクリニックちかくのスーパーに行ったら、ならんでいる野菜が明るい色をしているんです！そう、夏野菜がならんでいるんですね。 キュウリ、ナス、トマトなどです。 まだ７月に入ったばか…
寝る前にスマホを見ないようにする方法
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 今日は、寝る前にスマホを見ないようにする方法についてお話しします。 睡眠の妨げとなるのが寝る前のスマホです。私もついつい寝る直前までみてしまうんですよね。 スマホを見ると、どうしても目…
旦那がトイレから出てこない
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 先日、西宮市市立甲東小学校の健康診断に出務しました。 甲東小学校は私が6年間過ごした思い出深い母校です！ ここは給食室。たまごスープおいしかった。ここは放送室。ここの部屋から給食のとき…
はしか（麻しん）ワクチン打った方がいいですか？
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 はしか（麻しん）の感染が東京都内で報告されニュースとなっています。 はしかは感染力が強く、肺炎をおこしたり脳炎をおこしたり命に関わることもあります。 はしかの感染力が極めて高いことがわ…
