1日2000歩の運動でも心臓病リスクをさげる効果あり

2024年3月11日

読了時間: 1分

更新日：2025年3月23日

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

受付にあるボックスへご寄付をいただき、誠にありがとうございました。皆様からお預かりしました10,734円のご支援を先週ユニセフへ寄付いたしました。ユニセフはご存じのように、紛争や災害で苦しむ子どもたちへ食料や医療支援、教育の機会を提供しています。皆様のご支援が、子どもたちの笑顔と希望につながることを心より感謝申し上げます。

【質問】

私は71歳です。腰がわるく長い時間歩けません。健康のために1日何歩ぐらいあるけばいいでしょうか？

【答え】

無理せず2000歩を目標に歩いてみましょう。世界各国22万人以上のデータから解析した論文で1日2000歩程度の運動でも心臓病のリスクが下がる報告があります。「体を動かすことは百薬の長」です。2000歩からはじめて、腰の調子がいい時は少しがんばって3000歩ぐらいをめざしてみてはどうでしょうか。

今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）https://www.nakajima-clinic.com/ユニセフご寄付のお礼

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