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中島クリニック院長　中島敏雄です。 まん延防止等重点措置が解除され、街に活気が少しずつ戻ってきました！ 桜も咲き始めようやく春ですね。 【コロナウイルスワクチン(３回目)3月最終週と4月予約の案内】 【コロナウイルスワクチン(３回目)3月最終週と4月予約の案内】 若い世代の接種券も西宮市から順次郵送されはじめています。 注意：2回目の接種から６ヶ月以上経過していることをご確認ください。接種券は６ヶ月経過して「いない」方も郵送されています。 当院で使用ワクチンは全て「ファイザー製」です。 ■対象 ■対象 3回目の接種券が西宮市から届いた20歳以上の方 ■予約方法 ■予約方法 インターネット予約 電話や窓口での予約はありません 中島クリニック公式LINEから案内します。 今日も素敵な一日でありますように。

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 少し暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。窓を開けて診察していても真冬のような寒さはなくなりました。 【質問】コロナで外出することが減ってすっかり太っちゃいました。やせる良い薬ありませんか？ 【答え】ご期待にそえる薬はありませんが、いい方法があります。 8時間寝ることです。 睡眠と体重は関係があるんです！ 食欲はホルモンの影響を大きくうけます。「レプチン」と「グレリン」です。 レプチンはやせホルモンとも呼ばれ、食欲をおさえます。 グレリンはレプチンの真逆です。食欲をだすはたらきがあり、食欲ホルモンとも呼ばれます。 十分な睡眠をとるとレプチンが増えてグレリンが減る。そして食欲がおさまる。 睡眠をけずるとレプチンが減ってグレリンが増える。そして過食してしまう。 レプチンとグレリンは睡眠で増えたり減ったりします。 夜中にポテトチップスやお菓子を食べたくなることありますよね。これは食欲ホルモンであるグレリンの影響です。 健康のために睡時間を見直してみましょう。 今日も素敵な一日でありますように。 中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 神戸新聞（2022年1月13日）に載りました。 顔写真とともに。 「えっ・・・先生、やっちまいましたね！」 いえいえ。悪いことをやっちまったわけではありません。 神戸新聞で連載されている「カルテQ&A」で大腸憩室（けいしつ）が取り上げられることになり、取材をうけました。 ↓↓↓こちらから記事読めます↓↓↓https://www.nakajima-clinic.com/info/5750/ 取材の最後に顔写真撮影。 何かやらかした訳ではないので笑顔で撮影。 ニコニコしていたら 取材の方から「すみません、笑っていない写真もお願いします」 掲載された写真、笑って「いない」写真でした。 新聞は笑顔ダメみたいです。思えば、新聞の取材記事で笑顔の写真みたことないですね。 また取材をうける機会があれば、次も笑顔で写真撮影臨んでみます(happy) 今日も素敵な一日でありますように。

■神戸新聞（2022年1月13日）に載りました。 顔写真とともに。 「えっ・・・先生、やっちまいましたね！」 いえいえ。 悪いことをやっちまったわけではありません。 神戸新聞で連載されている「カルテQ&A」で大腸憩室（けいしつ）が取り上げられることになり、取材をうけました。 ■取材の最後に顔写真撮影 何かやらかした訳ではないので笑顔で撮影。 ニコニコしていたら 取材の方から 「すみません、笑っていない写真もお願いします」 掲載された写真、笑って「いない」写真でした。 新聞は笑顔ダメみたいです。思えば、新聞の取材記事で笑顔の写真みたことないですね。 また取材をうける機会があれば、次も笑顔で写真撮影臨んでみます！

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 年末からウイルス性胃腸炎が流行っています。嘔吐下痢のかぜ、いわゆる胃腸かぜです。引き続き手洗いの徹底が大切ですね。 ノロウイルスとロタウイルスが有名です。ノロウイルスは冬場、ロタウイルスは冬から春にかけて流行します。 【質問】胃腸かぜ（ウイルス性胃腸炎）の予防方法を教えてください。 【答え】予防は手洗い。ひたすら手洗いです。 ノロウイルスもロタウイルスも感染力は強く、口からウイルスが体に入って感染します。食事前の入念な手洗いが大切です。 便や吐物には気をつける必要があります。家族のだれかが罹ると次々と感染が広がります。嘔吐するとウイルスが空気中にただよいうつります。嘔吐した時には部屋の十分な換気が大切です。 今日も素敵な一日でありますように。

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 兵庫県の公衆衛生功労者として兵庫県公衆衛生協会長表彰を受けました。 壇上で賞状をもらうのは学生時代の卒業証書授与以来です。 こそばゆいような晴れがましいような気分になるとともに、より一層、地域、西宮市、兵庫県の健康増進に貢献する意識を新たにいたしました。 【質問】健康のために運動はどれぐらいしたらいいですか？ 【答え】1日30分、週5回のゆったりとしたウオーキングがおすすめです。 体を鍛えるためには、走ったり長時間の運動が必要と連想しがちですが、健康のためには激しい運動は必要ありません。 ゆったりと自分のペースで歩くことが健康につながります。 こんな報告があります。1日30分自分のペースで週５日歩いただけで高血圧予防につながりました。週に2.5時間歩くだけで効果があります。 通勤を車から徒歩にかえる。こまめに近くのスーパーに買い物に行く。１日30分の歩行が確保できます。 今日から30分始めてみましょう。 今日も素敵な一日でありますように。

コーヒーを全く飲まないよりも適量飲む方が脳卒中リスクや死亡リスクが下がることが最近の研究で明らかになってきました。 コーヒー三部作 一部 コーヒーは1日何杯まで｜カフェイン量にして400mg、コーヒー約4杯までが適量 二部 コーヒー摂取は死亡リスクを下げる｜1日3-4杯のコーヒーが最も有効 三部 コーヒー摂取で脳卒中のリスクが低下｜1日1杯のコーヒーで脳卒中リスクが軽減 コーヒー体によいことは分かったのですが、一点だけ心配なことがありました。 コーヒーを飲むことで「がん」が増えないかどうかです。 コーヒーはご存じのように、200度前後の高温で火をかけて、焙煎します。 火をかけることでさまざまな発癌物質が程度の差あれ発生します。炭水化物や脂肪が不完全燃焼したときに生じるベンゾピレンやアクリルアミドなどです。 (引用：国立がん研究センター多目的コホート研究JPHC) 国立がん研究センター多目的コホート研究JPHCの結果から、コーヒーは癌死亡リスクを「高めない」ことが明らかになりました。 安心して、コーヒーをたのしむことができます。

コーヒー体に悪いのでやめた方がいいですか？1日何杯ぐらいまで飲んでいいですか？ コーヒー、黒い色の影響なのか、体に悪いイメージをもっている方が多いようです。全くそんなことなく、コーヒーを飲む人の方が、飲まない人より、死亡率が低かったり、脳梗塞になりにくいとの報告があるぐらいです。カフェインの量からみたコーヒーの許容範囲を考えてみます。 健康な大人はカフェイン1日400mgまでが適量です。 EFSA(European Food Safety Authority)https://www.efsa.europa.eu/ コーヒー1杯60mg～100mgのカフェインが入っています。 カフェイン量から判断して、コーヒー１日4杯ぐらいまでOKです。 コーヒー以外にRedbullなどのエナジードリンク、コーラにもカフェイン入っています。 カフェインの取り過ぎは、不眠、動悸、胃の不快感、手のふるえなどの原因となります。 コーヒー１日4杯ぐらいまでは許容範囲です。 ただし、子供、妊娠中、授乳中はカフェイン避けましょう。妊娠中でもカフェイン200mg、コーヒーにして2杯ぐらいまでは大丈夫との報告もありますが、妊娠中のカフェイン摂取可否について諸説あり結論でていません。 以下、余談 カフェインのLD50(半数致死量)は、大人で10g～12gと言われています。 10g＝10×1000=10,000mg コーヒー1杯カフェイン約100mgとして 10,000mg÷100mg＝100杯 カフェインLD50量10gはコーヒー100杯に相当します。 コーヒー100杯も飲むことはあり得ないですね。

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 緊急事態宣言が解除され、街に活気がもどってきました。コロナ再流行のきざしもなくありがたいことです。 インフルエンザの予防接種が始まりました。 ワクチンに関する質問をまとめました。 Q　予防接種をうけた日に、お風呂は入って良いのでしょうか？ A　お風呂も、シャワーも問題ありません。 Q　予防接種したところは、よく「もむ」方がいいのでしょうか？ A　いいえ「もむ」必要はありません。 Q　予防接種後の注意は他に何かありますか？ A　予防接種当日の運動は避けてください。接種翌日以降（明日以降）は、スポーツ、体育の授業など普段通り行っていただいて結構です。 Q　予防接種をうけた日に、お酒、アルコール類は飲んで良いのでしょうか？ A　お酒をワクチン接種後に飲んで、副反応が増えたと言う報告はありませんが、運動同様、アルコールは血流を良くするので、注射当日には控えた方がよいと考えております。 今日も素敵な一日でありますように。

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 先週末、西宮市応急診療所に出務してきました。 おどろきました。 いつもはごった返している待合室が静かです。理由は発熱の患者さん受診が急激に減ってきていることです。 コロナ第５波が過ぎ去りつつあります。西宮市の９月２４日金曜日の新規コロナ発生は９人でした。 ついに１０人をしたまわりました。 うれしいことです！ 感染拡大、収束を繰り返すのがコロナの特徴です。コロナ第６波もおそらく来るでしょう。 油断せず「手洗い」「マスク」そして「換気」続けていきましょう。 【質問】去年よりインフルエンザワクチンの本数が少ないと聞きましたが本当でしょうか？ 【答え】はいその通りです。去年より製造本数が減っています。 去年の７０％ぐらいの本数となります。コロナワクチンを作るために備品がそちらに使われたのが理由です。そのため製造も遅れています。 当院への入荷本数も現段階で未定です。 ご不便をおかけしますが続報をお待ちいただきますようお願いもうしあげます。 今日も素敵な一日でありますように。

9月28日（火曜日）院長所用のため、外来担当　平島医師担当となります。

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 第５波の勢いがとどまることなく、兵庫県でも新規感染者数が連日１０００人をこしてしまいました。 本当にこのコロナは誰もが直面したことのないことばかりおきます。不安がつのりますが、出来ることを日々粛々と続けていきましょう。 「マスク、手洗い、換気」この３つの励行です。特に換気は大事です。 【質問】コロナワクチンをうつと心膜炎や心筋炎になるというのは本当ですか？ 【答え】はい。頻度は非常に低いですがあります。ワクチンを接種した後に、心筋炎あるいは心膜炎になったという報告があります。１０万人に１人の発生率です。 テレビでは若者がなると言われていますがこれは間違いです。心膜炎は中央値５９歳、心筋炎は３６歳と決して若くはありません。 外国からの論文報告では、いずれも治癒、軽快しています。 過度に心配する必要はありませんが、ワクチン接種後の激しい運動やスポーツは避けたほうがよいでしょう。 今日も素敵な一日でありますように。