「先生、何か元気になる薬ありませんか」Exercise is Medicine

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

診察室でよく受ける相談患者さん「先生、何か元気になる薬ありませんか」

私「病気を治す薬はあっても、元気になる薬ないんですよ」

私「そんな薬あったら、覚○剤ですよ」

と冗談交じりで話しています。

でも、ありましたすごい薬！

それは、心臓に良く、血圧を下げ、糖尿病のリスクを減らし、太りにくくする。がんや骨粗鬆症の予防にも効果があある。さらにはうつ病のリスクも下げてくれるのです。

この魔法のような薬の正体は「運動」なのです。

運動は、健康を維持するための万能薬と言えます。血液の循環を促進することで、高血圧や心臓病の予防につながります。運動することでインスリンの感受性が高まり、糖尿病の予防にも役立ちます。骨を強くするためにも運動は重要です。骨密度を高める効果があるため、骨粗鬆症の予防に効果的です。海外では、Exercise is Medicine.（運動は薬）と言われます。

運動を生活に取り入れることで、多くの病気のリスクを減らし、健康な生活を送ることができるのです。例えば、車を使わずに歩いたり、エレベーターの代わりに階段を使ったりすることで、日常的に運動を取り入れることができます。私は車通勤をやめて自転車通勤をはじめました！何か体を動かすことはじめてみませんか。

今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）https://www.nakajima-clinic.com/