フレイル予防で健康長寿をめざす
2024年6月17日
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更新日：5月20日
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。
最近、体力や気力が低下していると感じることはありませんか？次のような症状が見られる場合は、フレイルのリスクが高まっているかもしれません。
【質問】
フレイルとはなんですか？
【答え】
フレイルは、年齢とともに体力や気力が弱まり、放置しておくと要介護状態に繋がりやすい状態のことです。しかし、早期に気づいて適切な対策を取ることで、健康な状態に改善することが可能です。フレイルを防ぐために、適度な運動、バランスの取れた食事、そして社会的な交流が非常に重要です。
フレイル簡易テスト
□半年間で2-3kgの体重減少
□以前より疲れやすくなった
□出かけるのが億劫になった
□ペットボトルのふたを開けにくくなった
□青信号の間に横断歩道を渡りきれなくなった
これらの症状が一つでも当てはまる場合、フレイルのリスクがあると考えられます。健康長寿を目指し、日々の生活にフレイル予防を取り入れていきましょう。何か心配なことや疑問があれば、遠慮なく診察のときにご相談ください。今日も素敵な一日でありますように。
中島院長による「フレイル」解説動画はこちら
中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）https://www.nakajima-clinic.com/