フレイル予防で健康長寿をめざす

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

最近、体力や気力が低下していると感じることはありませんか？次のような症状が見られる場合は、フレイルのリスクが高まっているかもしれません。

【質問】

フレイルとはなんですか？

【答え】

フレイルは、年齢とともに体力や気力が弱まり、放置しておくと要介護状態に繋がりやすい状態のことです。しかし、早期に気づいて適切な対策を取ることで、健康な状態に改善することが可能です。フレイルを防ぐために、適度な運動、バランスの取れた食事、そして社会的な交流が非常に重要です。

フレイル簡易テスト

□半年間で2-3kgの体重減少

□以前より疲れやすくなった

□出かけるのが億劫になった

□ペットボトルのふたを開けにくくなった

□青信号の間に横断歩道を渡りきれなくなった

これらの症状が一つでも当てはまる場合、フレイルのリスクがあると考えられます。健康長寿を目指し、日々の生活にフレイル予防を取り入れていきましょう。何か心配なことや疑問があれば、遠慮なく診察のときにご相談ください。今日も素敵な一日でありますように。

中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）https://www.nakajima-clinic.com/