​お知らせ

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 【質問】 最近ねつきがよくありません。なにか良い方法ありますでしょうか？ 【答え】 睡眠に一番大きな影響があるのは生活のリズムです。まずは毎日『同じ時間に起きる』ことから始めてみましょう。同じ時間に起きることでマスター...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 インフルエンザの予防接種が始まりました。ワクチンに関する質問をまとめました。 Q　コロナワクチンとインフルエンザワクチン、どれぐらい間隔をあける必要があるのでしょうか？...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 最近の研究で、腸内細菌（腸内フローラ）と糖尿病や心筋梗塞など多くの病気と関連があることがわかってきました。 【質問】 腸内フローラって何ですか 【答え】 腸内フローラは腸内細菌叢（さいきんそう）と言われ、便の中の細菌集...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。超加工食品という言葉を聞いたことがありますでしょうか。超＋加工＋食品。なんどなくイメージがわくような、わかないような言葉ですね。 【質問】 超加工食品とは何ですか？ 【答え】...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 神戸新聞社の奥さま手帳の取材を受けました。麻しんについて、知っておいて頂きたいことを熱く１時間余り語りました！ １．麻しん（はしか）とはどのような病気か　麻しん（はしか）は、麻しんウイルスによって広がる病気です。風邪の...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です暑い日が続いています。さすがにこの暑さでジョギングはやめていますがウオーキングは続けています。この時期心配なのが「熱中症」ですね。熱中症とは、体が高温の環境に適応できずに起こる症状のことを指します。具体的な症状としては、た...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 最近、暑い日が続いていますね。このようなむし暑い日は、睡眠が浅いような気がしますね。さて、今日はカフェインと睡眠についてお話ししましょう。私はコーヒーが大好きで、朝食後にいつもコーヒーを１、２杯飲んでから仕事に向かいま...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 湿度が高く過ごしづらい日が続いていますね。熱中症で救急搬送される方が一番多いのは真夏の8月ではなく実は7月なんです。7月は体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすく注意する必要があります。 【質問】...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 このあいだクリニックちかくのスーパーに行ったら、ならんでいる野菜が明るい色をしているんです！そう、夏野菜がならんでいるんですね。 キュウリ、ナス、トマトなどです。 まだ７月に入ったばかりなのに、日中の気温が30度を超す...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 今日は、寝る前にスマホを見ないようにする方法についてお話しします。睡眠の妨げとなるのが寝る前のスマホです。私もついつい寝る直前までみてしまうんですよね。スマホを見ると、どうしても目が冴えてしまいます。スマホの画面から出...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 先日、西宮市市立甲東小学校の健康診断に出務しました。 甲東小学校は私が6年間過ごした思い出深い母校です！ ここは給食室。たまごスープおいしかった。ここは放送室。ここの部屋から給食のときにレコードで音楽を流した。などなど...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 はしか（麻しん）の感染が東京都内で報告されニュースとなっています。はしかは感染力が強く、肺炎をおこしたり脳炎をおこしたり命に関わることもあります。はしかの感染力が極めて高いことがわかる事例を紹介します。2019年に三重...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 「院内でスリッパにはきかえる必要がなくなります」玄関でスリッパにはきかえていましたが、今月からそのまま土足で上がれるようになります。日本では慣習的に昔から建物内では靴をぬいできました。当院も慣習にならって靴をぬいでスリ...

三重県ホームページに昨年末に三重県津市の民間団体の施設で開催された研修会の参加者49人から26人の麻しん患者さんが集団発生していることが報告されています。海外からの麻しん持ち込み感染などの二次感染広がりは麻疹の定期ワクチンがなかった世代である30代が中心でした。今回は10代...

昨年まで全く血糖値正常だった方が、職場の健診で突然血糖高値を指摘され受診されました。 その方の食習慣で気になる事がありましたので、それについての話です。 ■突然血糖が上がった時、薬の処方よりまず問診 まず、食生活、運動領を含めた生活習慣、両親や兄弟などに糖尿病の方はいないか...

今年も、異常気象のためか暑いですね。西宮市の仕事で健康開発センターへ昼間行くことがありました。 さすがに今日は自転車で健康開発センターにいくのはやめて車で行きました。 車の外気温計を見ると40.5度を示していました。アスファルトの上とは言え、気温が体温を遙かに超してしまって...

先日書いた「人生100年時代をすこやかに過ごすコツ」好奇心旺盛に過ごす！ https://www.nakajima-clinic.com/column/6445/ すごく反響があり、たくさんの方にお声かけいただきました。コラムお読みいただきありがとうございます。「私も新しい...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。夏にむかって話題になるのが「ダイエット」です。はやりの16時間ダイエット。 16時間ダイエットが効くかどうかを科学的に検討した研究論文があります。 今日は研究結果を紹介します。 16時間ダイエットには効果があるのか 結論：16時間ダイエットは効果ありません 効果はありません。16時間食べないだけではダメなんです。カロリー制限もしないとやせません。非常に言いづらいのですが16時間空腹にたえることに何の意味もありません。 断食ダイエットとは、一日24時間のうち食事をする時間帯を短くする食事法です。簡単に取り組めるため人気です。 2022年4月世界で最も権威のある医学雑誌 The New England Journal of Medicine (NEJM) に研究結果が報告されました。 ダイエットする人を２つのグループにわけます。１つはカロリー制限だけ、もう１つのグループはカロリー制限してさらに16時間ダイエットです。 ２つのグループとも体重減ったのですが、体重減少効果の差はありませんでした。...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 今日は認知症の原因についてお話しします。 記憶力が低下したり日常生活が困難になったりする認知症。誰もが認知症になりたくない。原因を知ることが予防につんながります。 認知症には9つの危険因子があることがわかっています。2...

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 コロナの分類が2類から5類となります。世の中動き出しますね。思い返せば長い3年でした。外出機会が減って運動不足の日々でした。コロナ太りという言葉があります。運動不足だけでなく、食べ過ぎや飲み過ぎによる摂取カロリー過多、...