おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 インスタグラム動画をはじめて１年。 多くのいいね。 コメントをありがとうございます。 中島クリニック動画インスタグラム↓↓↓ https://www.instagram.com/nakajima_cl/ みなさまの暖かい声に励まされ、102本の動画をつくることができました。 1周年のこの機会に、アンケートを作りました。 もっと良い動画にするために、よければみなさまのご意見をお聞かせください。 アンケートはInstagramのストーリーにあります。 24時間で消えてしまうので、本日お答えいただけるとありがたいです。 病気や薬の話はどうしても、言葉がむずかしくなったり、つまらない話になってしまいます。 これからも、分かりやすい言葉で伝えていきます。 質問にお答えするシリーズ、新作アップしています。 ひきつづき、コツコツと頑張っております。 ===== ・下剤ソムリエ現る？！ ・診察室あるある ・胃カメラ大腸かめら同日に受けられる？ ・ピロリ菌ってうつる？ ・胃カメラ、鼻から派？口から派？ ===== 中島クリニック動画インスタグラム↓↓↓ https://www.instagram.com/nakajima_cl/ これからも相談や質問にどんどん答えていきます。 フォローよろしくお願いします。 今日も素敵な一日でありますように。 中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 美味しく食べられてますか！国民健康栄養調査によると4人に１人が思うように噛んで食べられないと答えています。口腔機能のおとろえは「オーラルフレイル」と呼ばれれています。口の健康は体の健康とつながっています。噛めなくなり食べられるものが制限されると、食事が美味しくなくなり栄養が落ちてきます。簡単にできる「オーラルフレイル」のセルフチェックを紹介します。・口の渇きが気になる・入れ歯を使っている・半年前と比べて外出が減０８・お茶や汁物でむせることがある・半年前と比べてかたい物が食べにくくなった該当する項目があっても過剰に心配する必要はありません。オーラルフレイル」は予防できます。日々のケアとして食事の後にうがいをする、寝る前に歯磨きをしっかり行うなどして口の中を清潔に保つようにします。歯や口の健康状態をかかりつけの歯科の先生に診てもらうのもいいですね。口の健康も体の健康と同じように心がけていきましょう。 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 日本は運動と筋トレ大国をめざすのか！からだを動かすことは、健康な体を維持するためにとても大切です。厚生省が身体活動のガイドライン案をだしました。歩行と筋力トレーニングの推奨です。具体的には・1日に60分以上の歩行・筋肉トレーニングとして腕立て伏せやスクワットなどを週に2〜3回２つの軸からなります。身体活動を続けることは簡単ではありません。毎日少しずつから始めることが長続きするコツです。例えば車での買い物を歩いて行くようにする。エレベーターをやめて階段を使うなど、普段の生活に工夫を加えることで身体活動を取り入れることができます。一つだけ注意することがあります。無理はしないようにしましょう。１日60分と国は推奨していますが、この運動量は歩数に換算すると8000歩です。普段運動していない人が急に8000歩も歩くと膝を痛めてしまいます。頑張り過ぎないことです。少しずつ始めて、自分のペースで運動と筋トレを続けていきましょう。 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 年明けからいきなりいろいろなことがあり「おめでたい」などと言えない年初になってしまいましたね。今日は報道を見て心がザワザワする方への手紙と思ってお読みいただければありがたいです。インターネットやSNSなど情報社会が発達、正確でリアルな情報を私たちは知ることができるようになりました。情報を得られることは良い面であるとともに、過剰になると心に負担をかけるマイナスの面も持ち合わせています。患者さんから、こんな声が多数あります。「昔の地震を思いだして動悸します」「何度も何度もテレビで同じ映像を見ているとしんどくなります」私も被災地の支援に入った阪神大震災のことを思いだします。実家が全壊して給水の列に並んだ経験もあるので、お気持ちよくわかります。「疲れそうならテレビやネットから距離をおきましょう」とお伝えしています。特に繰り返し放送されるセンセーショナル（人々の興味や関心を引きつける）な映像は遮断しましょう。能登の地震、些少ながら日本赤十字社へ募金で支援しました。皆それぞれできることをやって「過剰な情報を遮断」「普段通りの日常」をおくりましょう。被災地の方の安全を心よりお祈りしています。 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 昨日、西宮市応急診療所に出務してきました。熱のかぜ流行っています。多くはインフルエンザとコロナです。さらに、お子さんを中心に胃腸かぜも急激に増えています。寒い日が続きます。手洗い、換気でかぜを予防、冬を乗り切りましょう！ 【質問】 胃腸かぜの予防方法を教えてください。 【答え】 予防方法はひとつ。食事を食べる前の入念な手洗いです。胃腸かぜの原因はノロやロタとよばれるウイルスです。口からウイルスが体に入って感染します。食事前の入念な手洗いが効果的です。こちらから、以前ラジオ関西のみんなの健康相談でノロ胃腸炎について話した内容を聞くことができます。↓↓↓ https://www.nakajima-clinic.com/info/6311/ノロウイルス胃腸炎とはノロウイルス胃腸炎の治療ノロウイルス胃腸炎の予防法家族が胃腸炎になってしまったときの対処法わかりやすく解説しています。参考にして胃腸かぜ予防に活用いただければ幸いです。今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 鼻がむずむず、目がかゆい季節になってきましたね。西宮市でも多量にスギ花粉が飛びはじめました。六甲山からの吹き下ろしの風にのって花粉が飛散。過ごしづらい季節です。私も4-5年前からこの時期にくしゃみと目のかゆみ出るようになりました。朝のくしゃみ連発と目の痒み辛いですね。花粉症で困られている方の気持ちよくわかります。西宮市が春と秋に花粉の飛散量を測定して毎日報告しています。 西宮市花粉情報↓↓↓ https://www.nishi.or.jp/kotsu/kankyo/taiki/kafun.html天気予報をみるように毎朝チェックしてみてください。雨が降った翌日や天気がいい日は花粉の飛散量が増えます。花粉の飛散量が多い日は、屋外でのスポーツは避けた方がよいでしょう。1月中旬から飛び始めたスギ花粉は4月頃まで続きます。スギ花粉が終わりかける3月頃からヒノキ花粉が始まり、5月上旬まで続きます。アレルギーの薬、昔は飲んだら眠くなる副反応がつきものでした。今は眠くならず、よく効く花粉症の薬があります。花粉症で困られている方は遠慮なくご相談ください。花粉症対策をしてこの時期乗りきりましょう！ 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 今回は、健康増進のために、どれぐらいの歩数を目標にするかお話します。 【質問】 健康のために1日の歩数はどれぐらいを目標にしたらよいですか？ 【答え】 1日5000歩を目標にしてください。万歩計（まんぽけい）と言うことばがあるように、1日1万歩を目標にされている方も多いと思います。1万歩歩くことは健康に素晴らしいことです。頑張り過ぎると膝や腰をいためる原因になります。まずは1万歩ではなく、毎日続けられる5000歩を目標としてみましょう。65歳以上の方の歩数と死亡リスクを調べた研究報告があります。3000歩より4000歩、4000歩よりも5000歩と歩数が増えると死亡リスクが低下する結果でした。歩数を1000歩増やすことで死亡リスクが23%も下がりました。歩くことで健康になる。ところが1日5000歩以上歩いている方はそれ以上歩数を増やしても死亡リスクが下がりませんでた。頑張り過ぎなくでもいいと言うことです。高齢の方は5000歩ぐらいが目標です。無理せず、毎日続けられる歩数で健康づくりに励みましょう！ 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 【診察担当医師変更の案内】今週水曜日3月6日担当医が院長所用のため変更となります。 3月6日（水曜日）午前担当　院長→川崎医師・松村医師ご不便おかけします。 週末、クリニックから甲山森林公園までウォーキングに出かけました。甲東園駅を通り抜け、懐かしい甲陵中学校を横目に、甲山森林公園まで１時間コースです。中学生の頃は、毎日この坂道を歩いて甲陵中学校通ってたことに懐かしさとともに当時の自分の体力に驚きました。この坂道を毎日往復していたとは。学生時代の思い出に浸りながら、自然を満喫。そんな贅沢な時間を過ごした週末となりました。甲東園から甲山森林公園への散歩おすすめです。ちょっと坂きついですが。 みなさまも天気がいい日にどうぞ。 今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 「検査を受けながら、冷静に解説していて驚きました」 「大腸カメラこわくなくなりました」など 院長が語る「自分が受けた大腸カメラの感想動画」への沢山のコメントをいただきありがとうございます。 動画を見ていただくとわかりますが、検査は粛々とすすみ、しんどいものでも痛いものでありません。今回は続編、大腸ポリープ切除について解説します。 自分で自分の「大腸ポリープ除去」解説します https://www.instagram.com/p/C-46dPpB4YI/ ポリープ切除後ってどうするの？本人が解説 https://www.instagram.com/p/C_DNssehQOh/ 大腸カメラは、40歳を過ぎたら一度は受けていただきたい検査です。大腸カメラを受けることで大腸がん死亡リスク下がることが証明されています。

【ゴールデンウィーク中の診療について】 ゴールデンウィーク中もカレンダー暦通りに診療しております。胃カメラ・大腸カメラも施行しております。 4月28日（月）○ 4月29日（火）X 4月30日（水）○ 5月1日（木）○ 5月2日（金）○ 5月3日（土）X 5月4日（日）X 5月5日（月）X 5月6日（火）X 5月7日（水）○

台風7号による災害のおそれあり令和5年8月15日（火曜日）休診のお知らせ。 台風7号近畿地方上陸による災害のおそれあり令和5年8月15日（火曜日）休診といたします。 ご迷惑おかけいたします。 8月15日（火曜日）は外出をひかえお過ごしください。

日時 2023年11月18日 於 令和５年度兵庫県公衆衛生協会中央研究会総会 演題 西宮市国民健康保険慢性腎臓病（ＣＫＤ）予防連携事業の枠組み策定から導入までのみちのり 演者 中島クリニッ院長　中島敏雄